Carreras de fitness
Características
- Planificación de 7 semanas para preparar una carrera de fitness.
- 5 sesiones por semana.
- 60 minutos por sesión.
- Vídeos demostrativos de todos los ejercicios
Estructura
- Día 1: carrera
- Día 2: general
- Día 3: fuerza
- Día 4: carera
- Día 5: general
Objetivo de competición
El objetivo de la planificación es preparar una competición con los siguiente movimientos:
- 1.000 metros de carrera
- 1.000 metros de SkiErg
- 1.000 metros de carrera
- 50 metros de Sled Push
- 1.000 metros de carrera
- 50 metros de Sled Pull
- 1.000 metros de carrera
- 80 metros de burpee broad jump
- 1.000 metros de carrera
- 1.000 metros de RowErg
- 1.000 metros de carrera
- 200 metros de farmer carry
- 1.000 metros de carrera
- 100 metros de sandbag lunges
- 1.000 metros de carrera
- 100/75 wall balls
Recomendado para
- Atletas que quieran mejorar su rendimiento en carreras de fitness. Dependiendo de tu entrenamiento habitual puedes escoger realizar 1, 2, 3, 4 o 5 días semanales, preparando de manera más o menos específica la prueba. Recibirás una guía de qué días escoger en el correo de bienvenida.
Descubre todas nuestras programaciones en nuestra página web www.gritprogramming.cf. Si tienes cualquier duda sobre qué plan se ajusta mejor a tus necesidades, escríbenos a info@gritprogramming.cf.