Primer bar muscle-up: principiante
Características
- Planificación de 10 semanas para conseguir tu primer bar muscle-up.
- 2 sesiones por semana.
- Sesiones de 45-60 minutos.
- Vídeos demostrativos de todos los ejercicios.
Recomendado para
- Atletas que todavía no tengan su primer bar muscle-up.
- Atletas que puedan hacer 10 kipping/butterfly pull-ups y algún toes-to-bar.
No recomendado para
- Atletas que ya tengan su primer bar muscle-up.
- Atletas que no sean capaces de hacer dominadas y/o kipping chest-to-bars. Consulta este plan si es tu caso.
Coaching
- Este plan está diseñado por Chiara Sudati, gimnasta y entrenadora de gimnasia, además de atleta y entrenadora de CrossFit.
- Si quieres realizar una programación personalizada donde nuestra entrenadora Chiara Sudati corrija tu técnica y adapte tus entrenamientos, entra aquí.
Si tienes cualquier duda sobre qué plan se ajusta mejor a tus necesidades, escríbenos a info@gritprogramming.cf.
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