Dominada en grande

Cómo conseguir tu primera dominada

Hemos diseñado un plan de 8 semanas específicamente pensado para desarrollar la fuerza necesaria para realizar una dominada estricta. Se trata de un bloque de trabajo de 8 semanas donde vamos a desarrollar semana a semana nuestra fuerza de tirón a través de la musculatura de la espalda y de los brazos.

Dominada

PLAN BÁSICO

  • 8 semanas.
  • 2 – 3 días por semana.
  • 30 minutos por día.
  • Vídeos demostrativos.
  • Sin seguimiento.
  • Pago único – 24,99€
Explicación

PLAN COACH

  • 8 semanas.
  • 2 – 3 días por semana.
  • 30 minutos por día.
  • Vídeos demostrativos.
  • Seguimiento personalizado.
  • Pago único – 59,99€

CARACTERÍSTICAS

¿PARA QUIÉN ES ESTE PLAN?

Para personas interesadas en conseguir realizar su primera dominada estricta. No estaría indicado si ya eres capaz de realizar más de una dominada estricta.

¿NECESITO UN NIVEL MÍNIMO?

No. Los ejercicios que planteamos están pensados para poder ser realizados por cualquiera, siendo adaptables a cada nivel.

¿CUÁNTOS DÍAS NECESITO?

Necesitarás entre 2 y 3 días semanales. Cada semana se compone de 2 días obligatorios y algunas de las semanas incluyen un tercer día opcional.

¿CUÁNTO DURAN LOS ENTRENOS?

Dependerá del día, pero habitualmente los podrás realizar en 30 minutos o menos.

¿TENGO QUE CONOCER LOS EJERCICIOS?

¡No! Todos los ejercicios incluyen vídeos demostrativos que podrás consultar a través de nuestra aplicación con un simple click. Si quieres ver qué tipo de ejercicios utilizamos, échale un vistazo a esta entrada de nuestro blog.

¿INCLUYE SEGUIMIENTO Y CONTACTO CON ALGÚN ENTRENADOR/A?

Sí, en caso de que contrates la opción con seguimiento.


Si todavía no lo tienes claro y quieres ver como es nuestro plan, descárgate de manera gratuita la primera semana con los vídeos demostrativos de ejemplo y la guía de uso de la planificación completa.

Barcelona, España
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