PLIOMETRÍA

En esta entrada os queremos hablar de los beneficios del trabajo pliométrico y las pautas que seguimos para programarlo. Se trata de uno de los temas más extensos y complejos del entrenamiento deportivo, por lo que desde Grit Programming sólo queremos hacer nuestra pequeña aportación. ¿QUÉ ES? El entrenamiento pliométrico implica realizar ejercicios de saltoSigue leyendo «PLIOMETRÍA»

EL PLANO BIOENERGÉTICO

¿Sabes en que zona sueles entrenar? ¿Conoces los distintos niveles donde te puedes situar en función del tiempo e intensidad del ejercicio que realices? Programar un entrenamiento es fácil, cualquiera que lleve un mínimo de tiempo practicando un determinado deporte, será capaz de preparar un día suelto sin mucha dificultad. Lo difícil es saber quéSigue leyendo «EL PLANO BIOENERGÉTICO»