FUERZA Y VELOCIDAD

Hoy os queremos hablar de uno de los aspectos más olvidados a la hora de entrenar fuerza. Además, es uno de los puntos más determinantes a la hora de mejorar la fuerza máxima y la fuerza útil en muchos recurosos: la velocidad a la que realicemos la fase concéntrica del movimiento. Velocidad máxima Para obtenerSigue leyendo «FUERZA Y VELOCIDAD»

PLIOMETRÍA

En esta entrada os queremos hablar de los beneficios del trabajo pliométrico y las pautas que seguimos para programarlo. Se trata de uno de los temas más extensos y complejos del entrenamiento deportivo, por lo que desde Grit Programming sólo queremos hacer nuestra pequeña aportación. ¿QUÉ ES? El entrenamiento pliométrico implica realizar ejercicios de saltoSigue leyendo «PLIOMETRÍA»

PAUTAS PARA UNA DIETA CORRECTA

¿Sabes como se realiza una dieta? ¿Conoces los puntos clave que se han de tener en cuenta? Desde Grit Programming te contamos el procedimiento que nosotros seguimos a la hora de realizarlas. Para nosotros estos son los 6 puntos claves que si ajustamos correctamente harán que nuestra dieta sea la adecuada para potenciar nuestros resultadosSigue leyendo «PAUTAS PARA UNA DIETA CORRECTA»

ENTRENAMIENTO AL FALLO

¿Sueles llegar al fallo muscular cuando entrenas? ¿Conoces los motivos por lo que tienes o no que llegar a este fallo? Hay muchas escuelas de entrenamiento y cada una tiene su metodología, encontrarás gente que dice que para mejorar hay que sufrir y llegar al fallo en cada serie y gente que se aleja loSigue leyendo «ENTRENAMIENTO AL FALLO»

EL PLANO BIOENERGÉTICO

¿Sabes en que zona sueles entrenar? ¿Conoces los distintos niveles donde te puedes situar en función del tiempo e intensidad del ejercicio que realices? Programar un entrenamiento es fácil, cualquiera que lleve un mínimo de tiempo practicando un determinado deporte, será capaz de preparar un día suelto sin mucha dificultad. Lo difícil es saber quéSigue leyendo «EL PLANO BIOENERGÉTICO»